Al mindfulness vil medføre en mere accepterende indgangsvinkel til livet, og vil give dig  overskud og afsmittende ro, som tydelig smitter af på din familie, dit arbejde og ude i livet. 

Kort fortalt kan du igennem nærvær og opmærksomhed, altså mindfulness styre dit sind  og herigennem dit liv – i stedet for at blive styret af dit flakkende sind, der vil befinde sig  mentalt i fortiden og fremtiden. 

Hvad er der egentlig galt med at befinde sig i fortiden eller fremtiden? 
Der er som sådan ikke altid noget galt ved det. Men når du træner mindfulness, bliver du bevidst om nuet, i stedet for at bekymre dig om fortid eller fremtid. Det er altså det  bekymrende sinds opmærksomhed, som jeg ønsker at du lærer at føre ind i nuet. 

Fortidens hændelser kan ofte styre dit sindelag og hermed følelser. Du vil derfor konstant  befinde dig mentalt i fortiden. Du har måske en frygt for noget der engang er sket, og  dette vil stadig styre dit sind, hvis det får lov. 

Fremtiden kan du heller ikke styre, og derfor er der ikke grund til at forsøge at planlægge  dig igennem alt. Noget planlægning er naturligvis nødvendigt, men der hvor det bliver  altoverskyggende og stressende bliver det usundt. 

Dette kan du ændre ved at træde ind i nuet og i opmærksomhed på sandheden i nuet. Du kan altid træffe et valg, om at vælge ting til eller fra. Du kan altid vælge at leve med  accept, eller handle dig igennem situationer. Dette er dit NU!